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lunes, 20 de noviembre de 2017

Lasagna de Carne




Ingredientes para 4 personas
200 gr de pasta de lasagna
400 gr de carne picada
1 cebolla
1 zanahoria
1 vaso de vino blanco
4-5 tomates
25 gr de mantequilla
70 gr de parmesano rallado
Sal, pimienta yaceitede oliva virgen extra, a gusto
Para la salsa bechamel
3/4 de litro de leche entera
40 gr de mantequilla
1 cebolla
Harina, sal y 1 pizca de nuez moscada molida
Preparación
En una sartén sofríe la cebolla y la zanahoria cortadas a dados bien pequeños. Cuando estén doradas, añade la carne y cuece hasta que esté bien dorada . Añade el vasito de vino y deja evaporar. Luego incorpora el tomate cortado en dados pequeños, sin piel ni pepitas. Salpimenta y cuece por 20 minutos hasta que esté en su punto.
En una olla con agua hirviendo y sal, coloca la placas de lasaña y deja cocer por el tiempo indicado en el paquete. Escurre y reserva encima de un paño húmedo para que no se peguen.
Para la bechamel, sofríe la cebolla picada en mantequilla para aromatizarla, luego retírala. En la misma sartén haz el roux con la harina y esa mantequilla aromatizada. Añade la leche y remueve hasta espesar. Reserva.
Unta una fuente de horno con un poco de mantequilla y dispone una base de pasta. Encima de ella coloca una capa de carne y un poco de bechamel. Así sucesivamente hasta completar la lasaña. Remata con la bechamel cubriendo toda la lasaña. Rocía el queso parmesano rallado y lleva a horno de 200º por 20 minutos. Finalmente gratina y sirve en la mesa.

domingo, 19 de noviembre de 2017

Quiche de Verduras (Sin gluten)


Ingredientes:

- Pasta Brisa
- 5 huevos
- 300 ml. de leche
- 150 gr de brócoli
- 1 Zanahoria
- 1 Puerro
- 1 Pimiento Rojo
- 1/2 Calabacín
- Sal
- Pimienta
- Nuez Moscada

Elaboración:

Precalentamos el horno a 180ºC
Colocamos la masa quebrada en un molde, sobre esta colocamos unos garbanzos y la metemos al horno 10 minutos a 180ºC.

Quiche de Verduras Sin Gluten - Receta paso a paso

Ponemos los garbanzos o habas secas para evitar que la masa suba.
Pelamos y cortamos toda la verdura en pequeños trozos, podéis hacerlo como prefiráis, laminando o en cuadraditos como mas os guste.
Ponemos un cazo con agua y sal y cuando comience a hervir añadimos el brocoli y la zanahoria, lo que haremos es dejarlos 2 minutos cociendo desde que comience a hervor de nuevo, una vez hecho lo escurrimos.

Quiche de Verduras Sin Gluten - Receta paso a paso

En una sarten ponemos un chorrito de aceite de oliva virgen extra, y rehogamos durante un par de minutos toda la verdura, tiene que quedar al dente.

Quiche de Verduras Sin Gluten - Receta paso a paso

Cuando la masa este 10 minutos en el horno la sacamos y retiramos los garbanzos.
Batimos los huevos añadimos la leche, sal , pimienta y un poco de nuez moscada.
Agregamos la verdura y mezclamos bien.

Quiche de Verduras Sin Gluten - Receta paso a paso

Ponemos en el molde sobre la masa quebrada, y llevamos al horno nuevamente 20-25 minutos a 180ºC.

Quiche de Verduras Sin Gluten - Receta paso a paso

Para saber si esta hecho lo pinchamos con un palillo y si este sale limpio , ya sabemos que esta listo!
Una vez lo tengamos lo dejamos enfriar, desmoldamos y listo para comer, podéis añadirle queso, jamón york o variar las verduras eso ya os lo dejo a vosotros.

Quiche de Verduras Sin Gluten - Receta paso a paso

Mermelada de fresas

Si hay algo fácil de hacer con la Thermomix son las mermeladas… Pones la fruta, el azúcar y a girar.  Compra fruta de temporada y no te lo pienses dos veces. Por si no tenéis thermomix también os dejo la receta tradicional, y a probar.
Haz mermeladas y guárdalas en tarros herméticamente cerrados. 

Mermelada de fresas con thermomix


Ingredientes para 600gr:
500gr de fresas
500gr de azúcar (puedes ir probando con menos para que sea realmente a tu gusto)
1 cucharada de zumo de limón
Preparación:
1.- Lava las fresas, quítales las hojas. Ponlas en el vaso con el zumo de limón y el azúcar y programa 30 minutos, 90º, velocidad 2. Pon el cestillo en lugar del cubilete para que evapore.

2.- Guardarlos en tarros hervidos previamente, rellenados dejando 1 cm libre en el borde, tapa, dales la vuelta y deja enfriar… Cuando esté fríos puedes meterlos en el frigorífico.



Ingredientes:
  • 500gr de fresas
  • 1 vaso de azúcar
  • 1/2 vaso de agua
  • 1/2 limón

Como hacer mermelada de fresa:

Lavar las fresas y arrancar lo verde. En un vaso de batidora, batir casi todas las fresas y trocear otras cuantas en cuadraditos pequeños. Mezclar en una cazuela las fresas batidas, el agua, el zumo del limón y se dejan macerar unas horas, después se pone a cocer a fuego lento y se remueve de vez en cuando con una cuchara de madera y cuando lleve un ratito se añaden los cuadraditos.

Mantener al fuego hasta que se consuma el líquido (unos 30 minutos aproximadamente).




sábado, 8 de julio de 2017

8 consejos saludables para mejorar tu peso y decir adiós a la archiconocida operación Bikini

Se acerca el verano y, con él, la temida operación bikini. Nos proponemos mejorar nuestro peso y estado físico pero sabemos que a veces no es tan fácil como creemos.
 7 de cada 10 mujeres empiezan cada año la ya archiconocida operación bikini y el 60% reconoce haberla repetido entre una y cinco veces más, porque casi todas al final la abandonamos.
Uno de los errores más comunes es saltarse comidas o buscar dietas milagro sin la supervisión de profesionales en nutrición o de la salud. Esto puede terminar en efectos adversos, conocidos como yoyó, que en algunos casos hacen que recuperes los kilos perdidos, incluso alguno más.
Consulta a personal sanitario que te aconseje e indique un peso alineado con tu constitución así como el ejercicio más adecuado para ti. Aquí te mostramos 8 consejos clave para ayudarte a mejorar tu peso y estado físico sin mermar tu salud y disfrutar del verano con cabeza.

1. 5 comidas, ¡ni una menos!

El principal fallo está en dejar de comer y no es así, trata de comer 5 veces al día. 3 comidas y 2 picoteos programados para sentirte con energía y saciada sin llegar a la hora de la comida con hambre de más.

2. No prohíbas ningún alimento

¡Organízate! Prepara menús para la semana y planea qué tomar en cada ocasión. En la planificación de los menús asegúrate de comer al menos 5 raciones de fruta y verduras diarias. Come variado, no debemos excluir ningún grupo alimenticio: hidratos, proteínas, grasas y fibra, todos son importantes. ¡Y no te olvides de las legumbres que en esta época del año van ideal en ensaladas!


3. Hidrátate

El agua es fundamental para la vida, también es clave para mejorar el estado físico de nuestro cuerpo. No existe una cantidad mínima diaria, pero sí se recomienda beber sobre dos litros, lo equivalente a ocho vasos de agua. Y no esperes a tener sed, lo ideal es tener siempre a mano una botella de agua.

4. Regálate un capricho

Lo mejor para seguir unas pautas o hábitos de vida saludables es auto-motivarnos. Si un día de manera puntual o por alguna ocasión especial te apetece un capricho, adelante!



5. No abuses

Ahora bien, cuidado con esos caprichos. Lo mejor es que no abuses de ningún alimento. Intenta controlar la ingesta de azúcares añadidos y alimentos muy grasos. Alimentarnos sano y variado no es ni mucho menos aburrido, de hecho, combinar es lo más divertido de todo. Tenemos a nuestra disposición un sinfín de ingredientes que pueden ayudarnos a mantener una alimentación sana, variada y divertida durante todo el año.

6. Muévete

No tienes por qué apuntarte necesariamente al gimnasio o salir a correr tres horas a diario, pero sí hacer pequeños cambios en tu rutina. Intenta practicar algún deporte 160 minutos cada semana adecuado a cada persona y edad. Sube por las escaleras en lugar de por el ascensor; levántate de la silla de la oficina, al menos cada hora, y aprovecha para ir andando a buen ritmo al trabajo o casa. Pequeños ejercicios que te pueden ayudar a mantenerte en forma.



7. Descansa

Ahora que vamos a tratar de hacer más ejercicio, vamos a disfrutar también de un buen descanso. Es necesario descansar bien para reponer energías y afrontar la jornada. ¿Lo recomendable? Siete/ ocho horas de sueño.

8. Continúa, aunque falles

Es, sin duda, el consejo más importante. No te preocupes si un día te tomas un capricho mayor. Sé consciente de que no estás obligada a limitarte a un tipo de comida o ejercicio concreto: si un día te pasas, que te sirva para coger ánimo y continuar mejorando tu estado.


Fuente.

jueves, 8 de junio de 2017

BAGATELA DE FRUTOS ROJOS

¿Alguna vez has oído hablar de este postre? Una bagatela es un postre inglés, de preparación muy sencilla, que podrás hacer en 15 minutos y dejará a todos con la boca abierta.

Ingredientes (para 6 personas)
  • 200 gramos de arándanos
  • 200 gramos de fresas, cortadas en rebanadas
  • 200 gramos de frambuesas
  • 200 gramos de moras
  • 1/2 taza de agua
  • 1/2 taza de azúcar
  • 2 cucharaditas de maicena
  • Un chorrito de jugo de limón, para preservar la frescura de la fruta
  • 1 taza de agua fría (poner a un lado)
  • 1 paquete de pudín o bizcocho de limón
  • 400 gramos de crema batida

Elaboración
  1. Repartir la mitad de cada tipo de fruta en un tazón grande. Echar un chorrito de limón y reservar.


  2. Combinar las bayas restantes, agua, azúcar y maicena en una cacerola a fuego medio-alto, hasta que las bayas comienzan a romper y liberar los jugos, unos 3 minutos. Retirar las bayas del calor y dejar enfriar para espesar.


  3. Revolver en otro tazón el pudin de limón con agua fría hasta que quede suave. Añadir la crema batida, cubriéndolo.


  4. Crear una capa con la crema de limón en cada vaso individual de cristal. Encima poner un poco de crema sobre ellos, un círculo de bizcocho y crema de nuevo. Decorar con los frutos rojos frescos.


    Fuente.

viernes, 13 de enero de 2017

Tarta de Zanahoria

Una pizca de historia

Las verduras y hortalizas, como el calabacín y la remolacha, se utilizan a menudo en repostería porque aportan jugosidad a la masa. En el caso de las zanahorias, además, también la endulzan, ya que son ricas en azúcar. De hecho, se cree que, en Europa, las zanahorias se usan como endulzante desde la Edad Media. El carrot cake no es un invento moderno, aunque fue durante la Segunda Guerra Mundial cuando cobró de nuevo una merecida fama. Fue en el Reino Unido, donde, en contraste con la mayoría de alimentos racionados, las zanahorias abundaban. Bastó un empujón propagandístico del gobierno, junto al ingenio de la población, para que esta hortaliza se utilizara para los más variados propósitos, como sustituir el azúcar en las recetas de postres… ¡y preparar carrot cake!



Ingredientes para la base:

- 200 gramos de harina de repostería
- 450 gramos de azúcar
- 200 ml de aceite de oliva
- 225 gramos de zanahoria rallada
- 1 sobre de levadura
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 1 cucharada de bicarbonato
- 4 huevos tamaño L

Ingredientes para la crema:

- 400 gramos de queso crema
- 175 gramos de azúcar
- 100 ml de zumo de naranja o manzana
- Nueces troceadas

Preparación:

Empezaremos preparando el molde que vayamos a emplear para hacer nuestra tarta de zanahoria. Nosotros empleamos un molde redondo desmoldable de unos 24 centímetros, para que nos salga una tarta grande. El molde hay que engrasarlo con mantequilla o margarina por las paredes y la base, y luego espolvorear harina, para evitar que la tarta se pegue. Cuando acabemos con el molde, encendemos el horno a 180ºC para que vaya precalentando, con el calor activado tanto arriba como abajo.

Y con estos preparativos previos ya realizados, nos ponemos con la preparación de la tarta de zanahoria. Limpia y pela las zanahorias, y ralla la cantidad indicada en los ingredientes, y resérvalas para después. Por otro lado tamiza la harina y la levadura, para quitarles los grumos e impurezas que pudieran tener.

En un recipiente amplio vamos a mezclar la harina y levadura ya tamizados, la sal, el azúcar, la canela en polvo y el bicarbonato, y removemos para que se mezclen bien todos ellos. Por otro lado, en otro recipiente, bate los huevos. En un recipiente amplio donde puedas batir, vierte el huevo y el aceite y bátelos un poco, y luego ve agregando poco a poco el recipiente con los ingredientes secos, usando unas varillas en la batidora para ir integrándolos bien. Hazlo poco a poco hasta terminar. Y en último lugar añade el zumo de naranja o manzana y las zanahorias ralladas, y vuelve a mezclar bien.

Esa masa resultante, que debe ser homogénea y sin grumos, la vertemos en el molde que teníamos preparado de antes, y lo metemos inmediatamente a hornear a la misma temperatura durante unos 45-50 minutos. Antes de sacarlo del horno, comprobar que está bien hecho por dentro, pinchando con un cuchillo por ejemplo, que debe salir limpio, si no es así debéis dejar hornear unos minutos más. Cuando esté listo, lo sacáis del horno y dejáis enfriar a temperatura ambiente.

Mientras se va horneando la base de nuestra tarta de zanahoria, vamos a ir preparando la crema con la que adornaremos la parte superior. En un vaso de batidora vamos a colocar el queso cremoso y los 175 gramos de azúcar que habíamos reservado para esta parte. Batimos con las varillas hasta que se forme una crema blanquecina bastante densa. Si quieres puedes añadir ralladura de naranja para darle un toque más de sabor. Cuando acabes, mete la crema en la nevera hasta que la vayas a usar, así se compactará un poco más.
Una vez que la base esté bien fría y podamos trabajar con ella, vamos a proceder a adornarla con la crema. Hay dos opciones que puedes emplear. La primera es cortar la base por la mitad y untar con la crema la parte central y luego colocar la otra mitad encima y volver a decorar ésta por arriba, o bien, sin cortar la base, adornar directamente la superficie con la crema. Si la tarta la haces muy alta, es interesante usar la primera opción, pero si te sale más bien fina, la segunda será mejor elección. Para acabar decora por encima, en ambos casos, con nueces troceadas.

Y ya tienes tu tarta de zanahoria tradicional lista para servir. Conserva en la nevera para tenerla siempre a buena temperatura y que se conserve mejor.

Comentarios

  • Sobre la cantidad de mantequilla: En la receta original de The Buttercup Bake Shop, la cantidad de mantequilla es de 340 g. Tras ver que a algunas personas la tarta les quedaba demasiado aceitosa, hicimos varias pruebas con menos y para esta receta hemos rebajado la cantidad a 250 g.
  • En muchas recetas de carrot cake también se añaden pasas y nueces picadas, u otros frutos secos, a la masa (unos 100 g). Yo prefiero añadirlas encima una vez fuera del horno, pero de ambas maneras combinan muy bien.
  • En cuanto a especias, esta receta solo lleva canela, pero puedes añadirle una cucharadita de nuez moscada o de jengibre para darle un toque más especiado.
  • Si al rallar las zanahorias para la masa quedan unas gotitas de zumo, puedes incorporarlas a la cobertura.
  • Algunas recetas incorporan la ralladura de una naranja a la masa; naranja y zanahoria combinan muy bien.

¿Has probado la tarta de zanahoria? ¿Cuál es tu favorita? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!


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martes, 6 de diciembre de 2016

Pan de calabaza con nueces


Receta de pan de calabaza, un pan dulce, de textura ligera y miga dorada, perfecto para aprovechar las calabazas de otoño y sorprender a los invitados en Halloween.
Ingredientes:
  • 500 gr de calabaza (zapallo) troceada (pelada  y sin semillas) o 300 gr de puré de calabaza enlatado
  • 2 cucharaditas de levadura seca de panadería
  • 2 cucharaditas de miel
  • 500 gr de harina de fuerza
  • 2 cucharaditas de sal
Elaboración de la receta de Pan de calabaza:
Pon una cazuela con agua y sal al fuego y cuando rompa a hervir, añade la calabaza troceada. Deja cocer a fuego lento unos 20 minutos, hasta que esté blanda. Escurre muy bien la calabaza (retira todo el agua) y reserva el agua de la cocción.
Tritura la calabaza con la batidora eléctrica hasta obtener un puré. Deja templar.
Pon en un vaso 60 ml del agua de la cocción y añade la levadura seca. Deja reposar 5 minutos para que se disuelva bien y después añade la miel y remueve.
Pon en un bol la harina y la sal mezcladas y haz un agujero amplio en el centro. Añade el agua con levadura y miel y después la calabaza.
Mezcla el líquido con la harina y sal poco a poco, hasta formar una masa espesa y pegajosa. Si es necesario, añade alguna cucharada de agua de la cocción.
Pon un poco de harina sobre una superficie lisa y coloca la masa encima. Amasa durante 10 minutos aproximadamente, hasta que la masa sea homogénea y elástica.
Pon la masa en un bol y tapa con un paño de cocina o papel film transparente. Deja reposar 1,5 horas, hasta que doble su tamaño. Después, desinfla la masa golpeándola y deja reposar 10 minutos más.
Dale a la masa forma redondeada y colócalo sobre una bandeja de horno untada con un poco de aceite. Tapa con un paño de cocina y deja reposar 1 hora, hasta que duplique su tamaño.
Hornea con el horno precalentado a 220ºC (punto 7) durante 40 minutos, hasta que el pan tenga un color dorado y suene a hueco al golpearlo en la base. Déjalo enfriar sobre una rejilla metálica.
Decoración:
Si lo deseas, antes de hornear el pan puedes decorarlo con un glaseado. Para ello, mezcla una yema de huevo con una cucharada de leche y pinta la superficie del pan. Puedes esparcir semillas de calabaza por encima.
Consejos:
Si no dispones de levadura seca de panadería, puedes sustituirla por 15 gramos de levadura fresca.
Si utilizas puré de calabaza enlatado, en lugar de utilizar el líquido de la cocción, puedes usar agua.




Mas recetas de panes:

Receta pan de platano.

Panecillos caseros.

Lo puedes acompañar con:

Berenjenas con miel de caña.

Pollo a la cerveza.

Y de postre.....

 Tarta de fruta.


Cómo hacer snacks saludables

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